12月のセルフケアポイント：食べ過ぎ予防、胃をいたわる、休息を確保
日に日に寒さが増し、筋肉が緊張して心身がこわばりやすくなる
「師走」の名のごとく、仕事に忘年会に忙しい月
イベントやパーティが多く、外食が続いて内臓は疲弊しやすい
冬の日射量の低下、生活リズムが不規則になりやすい年末が重なり、うつ傾向の人が増える時期。街のきらびやかさに心がついていかないことも。
1年の締めくくり、振り返り、自分と向き合う季節
冬には体温を上げるためにも夏よりエネルギーが必要なので、きちんと栄養を取りましょう
体を冷やさないように、湯船にしっかりつかって温まりましょう。冬至の日には、柚子風呂。