２月のセルフケアポイント

2月のセルフケアポイント：冷え対策、免疫力アップ、運動を取り入れる

・立春。厄払いで気持ちをリセット。春を迎える準備を始めましょう。

・寒さで猫背になりやすく、呼吸は浅くなりがち

・体が冷えると血行が悪くなるために、体のすみずみまで栄養が行き渡りにくくなるうえ、肩や腰などの筋肉も緊張状態が続く。

・体温が下がりやすくなることで、免疫力が下がって体調も崩しがちに。

・寒いと動くのも億劫になって、さらに血行が悪くなるという悪循環に。