4月のセルフケアポイント
・酸っぱいものは避け、甘いものや辛いものを増やし、肝臓の働きを高める
・緑の野菜、芽ものを意識的に摂取して、冬に溜め込んだ熱や老廃物を押し出しデトックス
例：玉ねぎ、ねぎ、デーツ、パクチー、きのこ類、ほうれん草 etc
・春に旬を迎える薬草によって、冬の間眠っていた身体を起こし、血液を綺麗にする
・緑の野菜や薬草を積極的に摂取して、クロロフィルとエネルギーを細胞に取り込む
・たんぽぽの若葉の苦味によって、身体の滞りを促し、消化を促進する
・冬に蓄えたもの（情報、人間関係、スキルなど）を消化して、成長につなげる
・日照時間が長くなると共に、外で活動する時間を増やす
・自然がどのように新たな生命を育んでいくかを観察し、そこから自分自身をいかに
成長させていけば良いのかを学ぶ
・季節の花を飾る、お花見をする、新緑の中をお散歩するなど、自然の移り変わりを
味わう時間を通して、自分自身の中にある生命力を呼び起こす
職場にも新人が入ってきて、ちょっとした緊張がはしる
いつもよりも頑張っている自分に、深いため息と共に気付く
花粉症のせいかな、少しだけ頭の奥の方が重い感じもする
明日は天気も良くて、小春日和らしい
せっかくだから、１０分早起きして１駅歩いてみようかな
春の息吹を胸いっぱいに吸い込んで、さぁ、上を向いて