今月のセルフケア
今年は梅雨が早くやってきたようですね
暑い日、ちょっと肌寒い日
これから雨の日も増えていくのでしょうか
色んな天気が訪れて、私たちの身体もついていくことが大変
そんな梅雨の季節に、特に感じやすい体の不調の１つとして
「むくみ」があります
むくみ対策は、こまめなデトックスが鍵
5分、10分でも良いので適度に身体を動かし、体内循環を促進しましょう
ストレッチやヨガもおすすめです
また、暑くなってくるので、冷たいものが欲しくなる季節ではありますが、
実は冷えはむくみの大敵
寝る前に白湯を飲んで、身体を温めてから眠るのも良いですよ
身体の不調を整えて、元気一杯に夏をむかえましょう
あなたにとって素敵な６月になりますように
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【起こりやすい症状】
梅雨の低気圧配置に影響を受けやすい人は、だるさ、肩こり、冷え、偏頭痛、腹痛などの症状に悩まされやすい
湿気や暑さで食欲が低下しやすい
むくみやすい
【オススメのセルフケア】
内臓に水分が溜まりやすいため、こまめなデトックスが重要
ストレッチで筋肉をほぐす