みなさん、こんにちは。Mikiです。
元気に楽しく夏を乗り越えられましたか？
今年の夏は危険な暑さでしたね。
ご自身で感じている以上に、
身体や内臓は疲れを貯めてしまっているかもしれません。
さらに、今年は台風も沢山。
気温の変化に加え、気圧の変化も体には影響を与えます。
食欲がない、胃がもたれる、
疲れやすい、
眠りが浅い、いつも眠い
そんな方は要注意！
秋バテかもしれません。
そんなあなたにオススメなのは、
消化の良いものを食べたり
身体を温めたりすること
ちょっと疲れが溜まってきたように感じる日は、
お粥やスープを食事に取り入れてみてください
食に気を付けると次の日の身体が少しだけ変わりますよ！
秋はイベントも沢山。
あなたにとって、素敵な9月になりますように。
【起こりやすい症状】
・だるくて疲れやすい
・眠りが浅い、眠気が取れない
・風邪を引きやすい
・肌荒れやしっしん、かぶれ
・めまい、頭痛
・胃腸の荒れ
【オススメのセルフケア】
・夏の疲れを残さないための体の調整期間
・週末にはできるだけとゆったり過ごす
・温かいスープや飲み物で身体を温める
・３８−３９℃のお風呂に少し長めに入る
・お粥などで胃腸を休める
・腸内環境を整える（納豆やキムチなどの発酵食品もオススメ）