ウエルネスのために大切な5つのこと

Coco: あなたの人生を幸せにする、5つの大切なものを教えてください。

1.環境

Yang Yang: まずは、きれいな空気、きれいな環境ですね。私はいろんな理由で中国が好きですが、私が中国を訪れるたびに、空気の汚染がひどくなっています。中国の大都市ではマスクを着用しなければなりません。中国は大好きだけれど、住むのは大変だな、と感じます。

Coco:　きれいな空気は、精神的な健康、感情的な幸福に大きく影響するとお考えですか？ 

Yang Yang: 100％影響すると思います。私は特に、空気や環境に影響されやすいタイプで、例えば晴れた日に起きると、私はそれだけでハッピーになれます（笑） 

Coco:　私も一緒です（笑）

2.ありのままの自分を理解してくれる存在

Yang Yang: 次に、私の夫ですね。ありのままの自分を愛してくれる人。そういう人が身近に一人でもいると、心が落ち着きます。彼は、時に私が怒りっぽくなったり、怠け者になったりしても、「変われ」とか、「もっとこうしろ」と言わずに、「そのままのあなたが好きだよ。あなたは既に完璧だよ。無条件に愛しているよ」と言ってくれるんです。そして、実際にそういう愛情を向けてくれていると感じます。何かをするから愛してくれるのではなくって、そのまんまでいいと認めてくれるのが彼は本当に上手で、一緒にいると、とても安らかな気分になります。

そして、私たちはお互いにとても良いバランスだと思います。私はすごくエネルギッシュな性格で、「今日は１０個のことをしよう！」というタイプなのですが、彼は真反対の性格で「今日は２個にしておこう」というように、私は彼のエネルギッシュさを引き出すし、彼は私を落ち着かせてくれるんです。

これは、私にとってとても大切なこと。やっぱり、あなたが背負っているものとか、感じていることとか、よくない面も受け入れて、いつだって話を聞いてくれる相手がいることは大切ですよね。

3.無条件の愛を注いでくれる存在

Yang Yang: 子犬が来てから、生活が大きく変わりました。ペットと暮らすことも、私にとっては良い人生を送る上で大切なことですね。私以外のペット所有者も同意してくれると思いますが、ペットは先ほど話した無条件の愛そのものですよね。

例えば、あなたはペットを置いて３時間外出したとする。すると徐々に罪悪感が湧き出てくる。おそらく子犬は今頃私のことを恨んでいる、家に帰ってもきっと見向きもしてくれない、などと考えます。でも、家に帰ってみると、あなたが帰宅した時点で、ペットはもう許してくれて、嬉しそうに近寄って来てくれる。「死んでなくって良かったー！」というように。

言い換えると、忠誠心を持って愛してくれる存在、ですね。人によっては友達に見出すでしょうし、人によってはペットとか、どんな生き物でもいいのですが、ただただあなたのことを愛してくれる存在。

「あなたがこの世で欲しいと思うものは、すでにあなたの両腕の中にある」という言葉がありますが、彼（愛犬のハーヴィ）を迎え入れた時に、私はその言葉の意味を実感しました。

4.旅に出ること

Yang Yang: そして、旅に出ること。これも私にとってはとても大切なことです。私にとって旅は、まったく異なる文化、人々、料理、伝統などに接することで、新たな世界を開くものであると同時に、私をとても謙虚にしてくれるものでもあります。

実は、私は人生のある時点で、全てを知ったかのような気持ちになっていた時がありました。もう人生のことも世界のことも全てわかってるわ、というように、調子に乗っていたんですね（笑）でも、旅に出ることで、私が知っていたのは限られた世界の中のことだけだったんだということが分かりました。

旅に出て新しいことを見て、旅に出る前よりも新しい情報に触れているのだから私は世界の全てを知らなかった、というような表面的なことではなく、根本的な考え方自体を変える経験になることがあります。どのように人に接したり、物事に反応したりなど、あなたの軸を作る価値観自体が変化することがあるんです。

この世には常に知らないことがあるということを認識すると、人は謙虚になることができます。そして、旅に出ると必ず、あなたが知っていたこと以上のものを持ち帰ってくることができるのです。

知れば知るほど、知らないことを知る

Yang Yang: 知識に関する比喩的な表現で、あなたが知っていることを球状の塊とし、その球の周囲を覆う層が未知の部分だとすると、未知の部分は限られた量であると言えます。でも、知っていることが増えて球が大きくなると、球を覆う層も広がり、増えます。したがって、たくさん知れば知るほど、知らないことも増えます。もっと言えば、たくさん学べば学ぶほど、知らないことも増えるのです。この考え方は、本当に面白いですよね。こう考えることで、常に好奇心を持って、新しいことを学ぶ姿勢を保つことができます。そして、旅はそのための素晴らしい方法だと考えます。

5.美味しくて自分に合った食べ物

Yang Yang: それから、食べ物。食べ物は大事ですね。もしかしたら、一番大事なことかもしれない。私は食べられるものがあれば、それらをすべて試すタイプの人間です。中国のレストランでは、いろいろな料理が１つの大皿に盛られて出てきて、皆で分け合うことができるので、とても幸せです。でも、西洋のレストランでは、各自に皿が与えられます。他人の皿にある料理を欲しいと思っても、そうはいかず、私はいつも夫に「一口ちょうだい」とおねだりします（笑）

食べ物とヘルシーな関連性を持つこと

Coco:　ある人にとっては、食べ物をストレスに感じたり、食べ物を目にしてすぐにカロリーを計算したり、「あれを食べたらきっと太る」など、ボディイメージに関連することを思い浮かべたり。ある人にとっては、食べ物を考えて食べるのは面倒臭いと思って、自分に合ったものではなく適当に済ませて、あまり食べるという行為を「喜び」としない場合があります。そういう人に対して、どんなアドバイスができるでしょうか？ 

Yang Yang: 自分が食べているものに興味を持つこと。食べ物に含まれる様々な物やその量を、可能な範囲で知ることが重要だと思います。カロリーがどれくらいか、どんなタンパク質やどんなビタミンが含まれ、それらは今の自分にとって十分であるかどうかなど、興味を持った上で知識を身につけると、食べ物との関わり方が変わってきます。そして、一つのものを食べ過ぎたり、嫌煙したりする事なく、バランスよく食事をすることも大切ですよね。

ボディイメージについて

Yang Yang: 私たちは、ファッション、雑誌、映画などを通して１日に幾度となく広告を目にする世界に生きていて、常にボディーイメージに関する情報を受けていることは否定できません。その中には、あなたのことを「美しくない」とか「十分でない」と感じさせるものも多くあります。

でも、本当に一番大切なのは、あなた自身があなたのことをどう感じるか、です。どんな体型の時に、あなたは一番健康的でハッピーだと感じるか。それが、あなたがとっても痩せている時だというのでしたら、それがあなたの正解ですし、もっとしっかりした体格の時に一番心地よいのなら、それがあなたにとってのベストな体形でしょう。

マインドフルイーティングについて

Yang Yang: 食べることに集中して、ちゃんと噛んで、食べ物を取り込んで味わうということをした時に、食べる楽しみを味わうことができるようになります。ただ口に入れてお腹に運ぶ、という以上に。マインドフルイーティングという食べ方を知っていますか？　

Coco:　私のリトリート（ヨガを中心にウェルネスを体験する旅）で行なったばかりです。

Yang Yang: それは素敵ですね！私も一度体験したことがあります。その時はレーズンだったのですが、匂いを嗅いで、感触を味わって、口に運んで・・・とひとつひとつゆっくりと味わいながら食べたのですが、本当に驚く経験でした。一粒のレーズンで、こんなにもたくさんのセンセーションを味わうことが出来るなんて！と。

Coco:　日本には、もったいないと言う言葉があります。聞いたことありますか？

Yang Yang:　いいえ、どういう意味ですか？

Coco:　逃してる、損しているといったような意味です。 

Yang Yang:　へ〜。

Coco:　こうしないと、無駄になって惜しい、っていうような使い方をします。

Yang Yang:　残念だ！みたいな感じね。

Coco:　たった一口にも、色々な味、香りがあって、喜びを感じることが出来るから、それを逃してしまったらもったいないですよね。

Yang Yang:　そうですよね。食べ物に対して、オープンマインドいることも大事だと思います。好奇心と勇気を持って、スーパーマーケットで普通買わないものを買ってきて、料理の方法を見つけてみたり。そんな風に食べ物を楽しんでみるのも一つの手ですよね。

自分を癒し、高揚させ、エネルギーに満ちる

Coco:　Welle Meのモットーが、「自分を癒し、整え、元気にして、自分の人生に夢中になろう」なのですが、これらのことを意識的に行っていることはありますか？

Yang Yang:　この３つのことを人生の様々な側面につなげて考えるというのは、わたし自身もとても大切だと感じていることです。ただ自分の身体を癒したり整えたり、頭だけをクリアにするのではなく、あなたをあなたにするもの全てを考慮すること。それは、身体的なあなただけでなく、それ以外のもの全てを含みます。

 具体的に行なっていることは、セルフケアをすることですね。自分自身のために時間をとって、自分がどのような人間かを知ること。そして、心に平和を見つけて、自分が好きなことをすることです。

Coco:　今日はとっても楽しい時間をありがとうございました！ 

Yang Yang:　はい、本当に！ありがとうございました。