こんにちは、mayaです。

今月のオススメは「ジャーマンカモミール」です。

ジャーマンカモミールは、カフェやレストランなどで提供されることも多いので、

知っている方も多いのではないでしょうか。

今では世界中で最も親しまれているハーブの一つで、

ヨーロッパでは万能ハーブとして多くの家庭で常備されているほどです。

その歴史も古く、約４０００年も前のバビロニアで既に薬草として用いられていて、

日本でも江戸時代にオランダやポルトガルから渡り、日本薬局方にも収載されていました。

和名では「カミツレ」と呼ばれ、「カミツレエキス」として多くの化粧品などにも用いられています。

リンゴを連想させるようなまろやかな味わいは、安らぎが欲しいときや心が緊張しているとき、

寝る前に最適です。

ピーターラビットの童話にも登場し、興奮して疲れた様子のピーターに、母親ウサギがカモミルティーを作って運ぶ姿が描かれていることからも、リラックス効果があることが分かりますね！

さらに、この時期は花粉や季節の変わり目などによるアレルギー症状も出やすくなりますが、そんな時にも強い味方になってくれるのです。

その理由はアレルギー反応を抑える「アズレン」という成分を含んでいることと、

かゆみの元になるヒスタミンが分泌することを抑えてくれるパワーがあるため。

そんなジャーマンカモミールですが、もし植物を育てるのが好きだったら、一緒に育ててみるのもオススメです。

というのも、畑や庭に植えると、他の植物が病気にかかりにくくなると言るのです。

人を癒すだけでなく、まさに「植物のお医者さん」ですね！

私のお気に入りの飲み方は、ミルクパンに入れた豆乳やアーモンドミルクに、

ティースプーン山盛り２杯のジャーマンカモミールを加え、

弱火でじっくり加熱して抽出する飲み方。

秋の夜長に心も体もほっこり温ま流ので、ぜひ試してみてくださいね♪

※キク科アレルギーの方は使用できないので、お気をつけください。