こんにちは、mayaです。

本格的に冬が近づいてくる今日この頃、何となく寂しくなったり、落ち込んだりすることはありませんか？

そんなあなたに、今月はベルガモットのアロマをご紹介します♪

形はレモンやライムに似ていますが、未完熟の緑色のうちに収穫され、蒸留されます。

原産地はイタリアで、名前の由来もイタリアの都市「ベラガモ」。

１６世紀以降には、ヨーロッパの多くの植物誌に、消毒薬や解熱薬として記されていて、

香水の原料やアールグレーの香りづけにも使用されてきました。

甘くて華やかなベルガモットの香りは、不安や落ち込みから解放させてくれ、

自発性や楽観性を取り戻させてくれます。

また、感情や気分のバランスが調整されることで、自律神経も整い、

その支配下にある胃腸の働きも良くなります。

この時期、北欧やイギリスでは日照時間が劇的に短くなることで、

SAD（季節性感情障害）になり、抑うつ症状を感じる方が増えます。

ベルガモットのバスオイルを使用することで、太陽に当たった時のような

抗うつ効果があるという研究もあります。

私はベルガモットの香りを嗅ぐと、温かく包み込んでもらえるような安心感を感じるので、

よく寝る前に活用しています。

ぜひ、あなたの冬の味方にしてみてくださいね！