気づけば2018年も締めくくりの月ですね。

今年の夢や目標は、どれくらい達成できましたか？

もし「あと1ヶ月しかないなんて！」と焦りを感じていたとしても、一度呼吸を落ち着かせてみて。

あと1ヶ月、されど1ヶ月。

どう過ごしたら満足いくように2018年を終わらせるか、今ここで考える時間を持ってみましょう。

お坊さんも走るくらい忙しい師走ではありますが、ただただ時間に追われて、

スライディングゴールをするかのごとく2019年に滑り込むのはもったいない！

いつだって大切な「いまこのとき」に立ち還って、安心感と落ち着きの中で、丁寧に生きる意識を取り戻しましょう。

そして、今を生きるための近道は、自分の呼吸とつながること。

1日の10秒だけでもいいので、自分の呼吸を味わう時間を持って、イベントの多い年末年始を、おだやかな心と健やかな身体でお過ごしくださいね。

今月お届けするヨガレッスンは、「美容と健康に効果大！ヘッドスタンド（三点倒立）を磨くヨガレッスン」。

ヨガをしていたら「できるようになりたい！」と思うポーズで名がよくあがるヘッドスタンド（三点倒立）は、サンスクリット語では、Sirsasana(シールシャーサナ)と言います。

逆さまになるという感覚や見た目から、”スゴイポーズ”という印象が強いようですが、実は、ヘッドスタンドの一番の凄さはその効果効能。

数十秒やるだけでも、たくさんの嬉しい変化が得られるため、「ヨガポーズの王様（女王様）」と言われるほど。

その中でも、女性に特に嬉しい12の効果効能をこちらの記事にまとめたので、ぜひご一読ください。 

「1日10分のヘッドスタンドで医者要らず」とも言われる、ヘッドスタンドの本当のスゴさが分かるはずです！

レッスンでヘッドスタンド行うと、

-視界が明るくなった！

-頭がスッキリした

-久しぶりにあんなに集中できた

-身体中に元気が巡っているのを感じる！

というご感想をいただきます。

頭や顔に新鮮な血液が巡るから、目や肌は輝き、お風呂あがりのような血色の良い状態になります。

お化粧なしでも艶っぽく、センシュアルになれる魅惑のポーズなんですよ♪