渋谷のラジオ「WELLE MEのちょっといい感じ部」 毎週金曜21:00-21:30 放送中📻

 

 

👩🏼‍⚕️リスナーからのお悩みにお答えする『ウェルミー保健室』 インスタでアンケートをとったところ、9割の方が気になっているという「むくみ」。 この時期は湿気が多いのでカラダに余分な水分が溜まり、むくみも起こりやすいといえます。

むくみ体質のセルチェック方法もご紹介しました。

□舌の周りにギザギザと歯型がついている □ストッキングや靴下のゴムの跡が残る □カラダが重だるい □下半身が冷える □朝、指や関節がこわばる etc

心当たりがある時は、利尿作用の高いハーブティーでカラダに溜まった余分な水分をデトックスしたり、 筋肉をつけたりして代謝の良いカラダ作りを目指しましょう♩

ハーブでは、フラボノイド類やケイ酸塩を含み、古くからヨーロッパを中心に緩和な利尿剤として使われてきたスギナ(ホーステール)などはおすすめです。

📝ちょっといい感じのわたしになるためのオススメアイテムや方法を紹介する『ウェルミー通信』

私もむくみ体質なのと、2019年の下半期に入ったので、新しいチャレンジとして約5年ぶりにパーソナルトレーニングを開始しました💪 食事の報告も欠かさずしているのですが、運動も食事も誰かに見守られながら応援してもらえているとそれだけで頑張れますよね! 良い報告ができるようにゆる〜くがんばります😂

ウェルミーのちょっといい感じ部にチューンインしていただきありがとうございました!

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