２年の世界一周車旅を経て、日本に戻ってきました！
９月中旬に帰国したのですが、日本ってこんなに蒸し暑かったっけ…とびっくり。
朝晩こそ過ごしやすい気温になってきましたが、日中はまだまだ３０度近く、汗ばむ天候ですね。
夏からの暑さ疲れで、むくみやだるさが気になっている方も多いのではないでしょうか。
そんなあなたにぜひ試して頂きたいのが、今月のヨガレッスン「秋の夜長を楽しむセルフケアヨガ」です。
夜寝る前に、１日の疲れやストレスをリリースして、上質な睡眠を取りやすい状態に整えるレッスン。
筋肉をゆるめ、自律神経のバランスを整えることで、ぐっすりと深い眠りにつきやすい状態に導いていきます。
たった５分でも、心も身体もリラックスして穏やかになるのを感じられるはず♪
＼こんな方におすすめです／
・疲れが溜まっている
・今日嫌なことがあった
・下半身痩せしたい
・ぐっすり眠りたい
・ストレスを感じている
・気持ちを落ち着かせたい
・不眠症を治したい
・ぐっすり眠れるようになりたい
・緊張した日々を過ごしている
・リラックスしたい
ヨガウェアやマットがなくても、パジャマでベットの上で行ってもOK！
秋の夜長の癒しのヨガタイムで、セルフケアを慈しんでくださいね🍁