それは、ずばり瞑想です。 　瞑想に対して「ちょっと興味はあるけど、なんだか難しそう」「やってみたことあるけど、よく分からなかった」など、様々な感想があると思います。 　もしこれまで試してみて、「逆に雑念がいっぱい出てきて辛かった」という方でも、ぜひお試し頂きたいのが、今回ご紹介する「前向きに1日を過ごすための誘導瞑想」。 　まず、誘導瞑想なので、「どうすれば良いか分からない」という方でも安心してお試し頂けます。 　また、この瞑想では「無になること」にフォーカスするのではなく、いくかのテーマについて想いを馳せ、穏やかに内面を整えていくことを行っていきます。 　すでにお試し頂いた方には、 「やることが多くて押しつぶされそうになっていましたが、その時にたまたまこの動画に出会い、ガイドの通りやってみましたら、本当に少し前向きな気持ちに移行できました。ありがとうございます❗️」 「上手くいかないことがあっても、朝この動画を見ながら、感謝の気持ち、温かい気持ちを送ることで気持ちが楽になりました。」 というご感想を頂きました。 　ほんの少し、意識の向ける先を変えることで、気持ちが驚くほど変わってきます。内面が整うと、身体にも活力が蘇り、「今日も頑張るぞー！！」とまでにならなかったとしても、少なくともベッドから起き上がる元気をくれるでしょう。   　忙しい朝でもやりやすい10分の誘導瞑想で、ぜひ今日という1日を健やかにお過ごしください。