毎日ハッピーに過ごすためのヒント集

オスカー・ワイルドの言葉に「自分自身を愛するのは、生涯続くロマンスの始まりだ」というものがあります。

自分を慈しみ、尊重し、大切にすることが幸せの秘訣といえるでしょう。

毎日がんばっているあなたは、休む時間は取れていますか？

ほっと一息つく時間をとることは、自分を大切にすることに繋がります。疲れているご自分を否定せずに、「あ、私いま疲れているんだな」と客観的に見つめ、受け入れてみてください。そして自分を甘やかすことを許してあげてください。

片方に重りを乗せすぎると傾いてしまう、“てんびん”をイメージすると分かりやすいかもしれません。「がんばる自分」と「休む自分」を左右にちょうど良い量乗せれば、バランスが取れて、良い感じの自分になれます。

また、陰陽の考え方でも、「光と闇」「太陽と月」「活動と休息」のように、対立しているように見える２つの概念を大切にすることで、バランスの取れた状態がつくられると考えます。

では、具体的にはどのような方法で休めば良いでしょうか？

マッサージを受ける？温泉に入る？ご褒美スイーツを食べる？

その正解を知っているのはあなたの心です♪

ここ最近では、ネットやテレビ、書籍で「リラックスする方法」が溢れていますよね。それらをいくら読んでもあなたの正解は見つかりません。

大切なのは、実際に試してみて「これをやっている自分が好きだな」「心地良いな」という感覚になれるかどうかです。

ここではヒントをご紹介しますね！

あなたにぴったりの処方箋が見つかりますように。

・お気に入りのバスソルトを入れて、キャンドルの灯りでゆっくり入浴する

・毎日自分ができたことを３つ以上ノートや日記に書き出してみる

・ペットと一緒に過ごす

・何も考えずに「ぼーっ」としてみる

・お笑い動画を見る

・ラベンダーやフランキンセンスなどリラックスできる精油をかぐ

・「なんとかなる」「まあいっか」と声に出して言ってみる

・公園など自然の中で過ごす。コンクリートではなく、土の上に座ったり靴を脱いだりして、「母なる大地」と繋がる

・お昼寝を１５分くらいしてみる

・ストレッチやウォーキングをする

・お花を買ってきて部屋に飾ってみる

・朝起きた時や寝る前にアファメーションを唱えてみる

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