激動の2020年を振り返り、自己肯定感を高めよう

振り返りワークで、自己肯定感を高めよう

２０２０年は、本当に色々なことがありました。

どんな人にとっても、大きな変化の年で、それぞれにとってのホームについて考え、「大切」を守るために、本当によく頑張った。

そんな１年だったのではないでしょうか。

２０２１年は、もっと穏やかで、より良い年になりますように。

そう願って、すでに来年に向けて目標設定をしていたり、動き出している人もいるかもしれません。

でも、その前に、２０２０という特別な一年を今一度振り返り、自分のがんばりを認めること。労い、癒し、整えること。感謝すること。

そんな時間をもってみませんか？

誰もが、新しい生き方を模索して、前を向いて、先行き不透明な日々の中で、一生懸命その時々の「ベスト」を尽くしてきた。

でももしかしたら、新しい環境での生活が想像とは全く違うものになっていたり、予定していた楽しみなライフイベントがキャンセルになったり、仕事がうまくいかなかったりと、「良かった」とは言いづらい出来事もあったかもしれません。

それでも、あなたはよくやった。よく頑張った。

そうご自身に伝えてみてください。

これからご紹介する、１０のテーマに、それぞれ思いつく限り答えを書き出してみましょう。

１、今年「よくがんばった！」ということ

２、今年「成長したな」ということ

３、今年最も幸せを感じた瞬間・出来事

４、今年新しく始めたこと・新たに得た知識やスキル

５、今年明らかになった自分にとって大切なこと・大事にしたい価値観

６、今年新たに気づいた、本当に在りたい自分の姿や生き方

７、今年あった一番嬉しい出逢い

８、今年最も感謝したいこと

９、今年最も感謝を伝えたい人

１０、自分自身に対して、労いの言葉を一言！

いつも前を向いて頑張っている人ほど、振り返ることをせずに、自分の頑張りを認識しない、ということがあります。

だから、いつまでもたっても「不十分」な気がしてしまって、しんどくなるまでとにかく頑張る・・・

もう、そんな自分の身も心も削るようなやり方は辞めにしませんか？

自分ができないところやうまくいっていないところと同じくらい、もしくはそれ以上に、ちゃんとできているところやうまくいっているところを認めて、心地よくがんばっていきましょう。

ヨガ講師・ホリスティックヘルスコーチ
一人一人の個性を活かした持続可能で健やかな心身の保ち方、ライフスタイル改善法に定評がある