激動の2020年を振り返り、自己肯定感を高めよう
振り返りワークで、自己肯定感を高めよう ２０２０年は、本当に色々なことがありました。 どんな人にとっても、大きな変化の年で、それぞれにとってのホームについて考え、「大切」を守るために、本当によく頑張った。 そんな１年だっ […]
「本当にこのままでいいの？」後悔しない人生の築き方
「本当にこのままでいいの？」後悔しない人生の築き方 あなたは今の自分の人生に、どれくらい満足していますか？ 100点満点中、何点をつけるでしょうか？ 多くの人は、「いい人生を生きたい」と願いな […]
「より良い人生を送りたい」を叶える、３つの秘訣
「より良い人生を送りたい」を叶える、３つの秘訣 漠然と「もっといい人生にしたい」と願うとき。 どこから始めてよいのか分からず、結局何もしないということになりがちです。 でも、せっかく「よりよく生きたい」という心の火が燃え […]
「最近パッとせず、やる気が出ない」原因と対処法
「最近パッとせず、やる気が出ない」原因と対処法 なんだか最近つまらない。 昔のように、日々の生活にワクワクすることが少なくなった。 きっとその原因には、いろいろな要因があると思いますが、私自身の経験では、根本にひとつ大き […]
頑張りたくない時でもできる、自分と向き合う3つの方法
頑張りたくない時でもできる、自分と向き合う３つの方法 心や体が揺らぐとき、あなたはどんなケアを行いますか？ 美味しいものを食べに行ったり、友達と話したり、運動をしたり。これらは、多くの人が取り入れているストレス発散法 […]
毎日に疲れた時の、理想の思い描き方
毎日に疲れた時の、理想の思い描き方 なんだか落ち込む日が続いたり、なんとなくやる気が出なかったり。 もしくは毎日やることに追われていて、気づいたら1日が終わっていたという日々が続いたり・・・ いつもならうまく処理でき […]
再開への心構えーよりよい世界へ
再開への心構え〜より良い世界へ〜 皆様お元気ですか。ニューヨーク在住のYukikoです。 ニューヨークでは “NY Pause- ロックダウン” が発令され、約3か月が経とうとしています。 […]
本当に幸せに生きるために必要な４大栄養素〜ホリスティック（包括的）な健康を考えよう
本当に幸せに生きるために必要な４大栄養素〜ホリスティック（包括的）な健康を考えよう ホリスティックヘルス（ホリスティック栄養学）の考え方では、いわゆる食事的な栄養は「セカンダリーフード」（第二の栄養物）と呼ばれています […]
自分自身に思いやりを向けて、「穏やかな頑張り方」を手に入れよう
自分自身に思いやりを向けて、「穏やかな頑張り方」を手に入れよう 人一倍、人の役に立ちたい、という正義感・責任感の強いタイプのあなただからこそ、余裕を持っている必要があります。 なぜなら、自分のことで精一杯の時は、他の […]
人に助けを求めることは、弱さじゃない。
人に助けを求めることは、弱さじゃない。 とてもショックなことや悲しいことが起きた時、私たちは咄嗟に、その事実を自分自身の中に抱え込もうとすることがあります。 心がズタズタになって、朝ベッドから起き上がるだけでも精一杯。人 […]