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6月のヨガ:やさしく整えるリラックスヨガ

気温の寒暖差が激しく、低気圧が続き、湿気も気になる6月。

自律神経の乱れからくるイライラや、気持ちの不安定さを心配されている方も多いのではないでしょうか。

また、身体の中に水分が溜まりやすいため、「なんだかだるい」と感じやすい時期でもあります。

梅雨ってやだな〜憂鬱だな〜。

そう感じている方に、ぜひ試して頂きたいのが、6月のヨガレッスン。

初めての方でもやりやすい、カウントしながらの呼吸法で心を落ち着かせ、すべての自律神経とつながっている背骨を中心に動き、自律神経のバランスを整えます。

また、ひねりのポーズで、余分な老廃物を対外に押し出します。

激しい動きをしなくても、呼吸と一緒にマインドフルに動くことで、イライラとだるさにサヨナラができますよ。

雨の日は、お家で自分の心と身体と向き合って、整えることに最適かもしれません。

この梅雨は、セルフケアを楽しんで、バランスのとれた潤しい時間をお過ごしください。

【こんな方におすすめです】

最近イライラしている・眠りが浅い・なんだかだるい・リラックスしたい・自律神経の乱れが気になる・疲れやすい・頭が痛い・気分がどんよりしている・穏やかな気持ちになりたい etc

COCO
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