初めての方でもやりやすい、カウントしながらの呼吸法で心を落ち着かせ、すべての自律神経とつながっている背骨を中心に動き、自律神経のバランスを整えます。

また、ひねりのポーズで、余分な老廃物を対外に押し出します。

激しい動きをしなくても、呼吸と一緒にマインドフルに動くことで、イライラとだるさにサヨナラができますよ。

雨の日は、お家で自分の心と身体と向き合って、整えることに最適かもしれません。

この梅雨は、セルフケアを楽しんで、バランスのとれた潤しい時間をお過ごしください。

【こんな方におすすめです】

最近イライラしている・眠りが浅い・なんだかだるい・リラックスしたい・自律神経の乱れが気になる・疲れやすい・頭が痛い・気分がどんよりしている・穏やかな気持ちになりたい etc