自然界では、梅雨から夏にかけての大きなシフトチェンジが起こる７月。

日に日に日照時間がのびて、一年で一番活動的に季節を迎えます。

元気に夏を過ごす秘訣は、季節の移り変わりと共に、意識的に活動量を上げていくこと。

しっかり身体を動かして汗をかくことは、梅雨の時期に体内に溜まった水分、老廃物、余分な熱を押し出すことにもつながります。

夏のパワーを最大限に生かすためには、内面も上向きに整えて、思い描くことを実際に行動に移す実行力が必要不可欠！

でも、ジメジメの梅雨に気分がやられて落ち込んでいたり、新しいことに挑戦することに対して気がすくむこともありますよね。

そんなあなたにぜひお試しいただきたいのが、今月のヨガレッスン「勇気を引き出すアクティブヨガ」です。

数あるヨガポーズの中でも、戦士のポーズと呼ばれるアーサナ（ポーズ）に着目。

意志のある目線と指先、そしてその意志を身体の末端まで広げる意識と共に動くことで、自分の中にある勇敢さを呼び覚ましていきます。

しっかり動く内容となっているので、ヨガ経験が少ない方は少しハードに感じるかもしれませんが、無理はしない範囲で、新たな感覚を経験することに前向きに、今のご自身のベストにチャレンジしてみてください！

立った状態で前屈した時に、床に手が届かない方は、ブロック（分厚い本や大きめのペットボトルで代用してもOK!）を手の下に置いて、ご自身をサポートしてくださいね。