じわっと汗ばむ季節がやってきましたね

暑さが増すと共に冷房の効き具合に悩む時期でもあります

暑い外からクーラーの効いた室内に入ることを何度も繰り返していると、自律神経の乱れにも繋がり、体に様々な不調をきたします

なるべく部屋の外と中の温度差が大きくなり過ぎないように、羽織ものを１枚持つようにしておくと安心ですね

そしてもうひとつ気になるのは、なんといっても紫外線。

でも、日焼けが気になるからといって太陽の光を浴びずにいると、体内リズムが乱れてしまい、昼間なのに、身体は寝ているのか起きているのか・・・

ハッキリしない状態になってしまいます。

そんな時にオススメなのは、朝にしっかり日光を浴びて体を起こすこと。

こうして体内リズムが整うことで、昼間はスッキリ活動的に過ごせ、夜はゆったりと睡眠で体を回復する事ができるのです。

適切なセルフケアで、夏を思いっきり楽しみましょう！

あなたにとって素敵な７月になりますように