1)　WHYを明確にする

　あなたはなぜSNSを使いたいですか？「楽しい情報に出逢いたい」「色んなインスピレーションを得て、夢を膨らませたい」「自分が好きなことを発信して、同じ感性の人達と繋がりたい」「自分のサービスや商品を紹介して、喜んでくれる人達に直接届けたい」など、SNSの使用目的を具体的にしましょう。

　そして、その目的にあわせて、プロフィールの文章やフォローしているアカウント等、各SNSの設定を整え直してみましょう。

2)　利用時間を決める

　SNSに疲労感を感じる大きな要因のひとつは、長時間の閲覧です。特に、自分の心身が本調子でない時は、より疲れを感じやすくなったり、元気なときは気にならないようなことに気持ちが揺れ動きやすくなるでしょう。

　自分の状態が繊細な時はSNSを開かないこと。スマホの画面のトップ画面ではなく、スクロールしないと開けないようにする、フォルダーの中に格納するなど、出来るだけ開けにくい場所にアプリを移動させることもおすすめ。

　私自身は、1日の使用時間を20分までと決めてから、SNSの使用をより楽しめるようになりました。SNSの設定でも、スマホの設定でも、各アプリの使用時間を制限することができるので、ぜひ活用してみてください。

　どんなものでもそうであるように、SNSも自分自身にとって栄養にも毒にもなり得ます。もっともっと自分らしく輝いていきたいと願うなら、絶対的に栄養となるような使い方を徹底しましょう。

　あなたの未来が更に明るいものとなるような、SNSの使い方を見出せることを願っています！