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疲れが腰にきやすいあなたにおすすめ!腰痛予防のヨガレッスン

なんだか最近気が張ってる。

身体を動かしてリフレッシュしたい気もするけど、疲れててあんまり激しいのはできないな・・・

そんなあなたにおすすめのヨガレッスンをご紹介します。

この動画レッスンでは、主に腰痛予防に効果の高いポーズを行い、痛みを軽減するストレッチと、腰痛になりにくくなる筋力アップのための動きを行っていきます。

疲れが溜まると腰にくる、という人は少なくありません。

腰痛の原因は様々で、具体的な原因が特定できない場合も多くありますが、気が張った状態で日々を過ごしていると、ずっと身体に緊張感があり、筋肉が凝り固まりやすくなります。

まずは、身体を動かし、筋肉をほぐして、緊張を取り除くことが大切。それは、心のリラックスにもつながってくるはずです。

同時に、腰に負担をかけないようにインナーマッスルも鍛えることで、姿勢を改善したり、腰痛を防ぐ効果も期待できます。

ヨガを通して、ご自身の身体を労わりながら対話する時間をお過ごしください。

COCO
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