５月のセルフケアポイント
今日から令和。 ５月の爽やかな風とともに、新しい時代の幕開けですね！ WELLE MEは、「自分を満たし、周りを満たす。これにより愛情が循環する社会を作る」ということをミッションに、まずはTREAT YOURSELF、自 […]
「脳内美人」になる４つのセルフケア法
こんにちは！ ロンドンでヨガインストラクター・パーソナルトレーナー・ヘルスコーチをしている、カーリーです。 これからWelle Meパートナーとして、日本のみなさんとつながっていけることをとても嬉しく思ってます！ […]
４月のセルフケアポイント
都内では桜も満開を迎えているところがあり、他の地域でも、続々と満開の便りが届いていますね。 もうすっかり春です。 ところで皆さんは、春になると「やる気がでない」「頭痛がする」「なんだかずっと眠い」などといった経験はな […]
３月のセルフケアポイント
1, 2月はインフルエンザが猛威を振るいましたね。 皆さんは大丈夫でしたでしょうか？ インフルエンザも終息に向かい、次に猛威を振るうのは「花粉症」ですね。 日本での花粉症の多くはスギ花粉によるもので、すでに飛散が […]
２月のセルフケアポイント
この冬、日本の太平洋側では晴れの日が多く、乾燥した日が続いています。 湿度が４０％以下になるとウイルスが空気中を漂う時間が長くなるので、鼻や喉からウイルスを吸い込むことで、風邪に感染しやすくなります。 今年の1月 […]
１月のセルフケアポイント
あけましておめでとうございます。 今年も素晴らしい１年にしていきましょうね！ さて、最近随分寒くなってきましたが、寒い季節になると、手先や足先の冷えがますます辛くなってきますね。 冷え性を招く原因にはさま […]
１２月のセルフケアポイント
いよいよ今年もあと１か月。 1年を振り返ると、良いことも悪いことも色々思い返すかもしれませんが、 まずは、「今年もよく頑張ったね！」と自分をしっかりと褒めてあげてくださいね！ さて、１２月といえば、忘年会やクリス […]
１１月のセルフケアポイント
朝晩は、冷え込む日もあって、寒いなー、と思う時も増えてきましたね。 紅葉情報なんかも聞かれて、すっかり秋です。 寒くなってくると、チラホラ聞かれ始める「インフルエンザ」について今月はお伝えしますね。 インフルエン […]
今日からできる！ヘルシー＆ハッピーな冬になるセルフケア 〜世界一周で学んだ最新ウェルネス事情〜
今日からできる！ヘルシー＆ハッピーな冬になるセルフケア 〜世界一周で学んだ最新ウェルネス事情〜 今年も残すところあと２ヶ月。 少しずつ寒さも増してきて、おしゃれが楽しい季節になりましたね。 一方で、体は冷えるし太りやすく […]
１０月のセルフケアポイント
いよいよ10月ですね。 過ごしやすく、秋のイベントもたくさん。 街はハロウィンの飾り付けをしているところも多くなってきましたね。 さて、そんな過ごしやすい10月ですが、 やはり引き続き寒暖差疲労には気を付 […]