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10分の簡単チェアヨガで肩凝りを解消しよう

10分の簡単チェアヨガで肩凝りを解消しよう椅子の上に座ったままでできるヨガレッスンをご紹介します。こちらの動画でご紹介するヨガポーズは、すべて椅子に座ったまま行えて、ヨガが初めての方でも、挑戦しやすい内容です。ただ […]

艶めく見た目と心をつくる【ヘッドスタンド（三点倒立）】を磨くレッスン気づけば2018年も締めくくりの月ですね。今年の夢や目標は、どれくらい達成できましたか？もし「あと1ヶ月しかないなんて！」と焦りを感じていたとして […]

こんにちは、Cocoです。私は今、１日に四季がやってくるような寒暖差の激しい南米にいますが、日本では、本格的な秋の訪れを感じるようになったようですね。過ごしやすくなって嬉しい反面、なんだかちょっぴりさみし […]

腹ゲット！コアを鍛えて強くなるヨガレッスン毎年８月がくると「夏ってこんなに暑かったっけ？」と思うのですが、今年の日本は特に猛暑日が続いているみたいですね。本来は、夏は、一番アクティブに、生産性の高い日々を […]

一歩前に進みたい時に！勇気を引き出すアクティブなヨガレッスン自然界では、梅雨から夏にかけての大きなシフトチェンジが起こる７月。日に日に日照時間がのびて、一年で一番活動的に季節を迎えます。元気に夏を過ごす秘訣は、季節 […]

ヨガは何で健康に良いの？包括的な自分磨きのススメ座る心が落ち着いた状態。心がさまようことのない状態。この始まりは静かに創り出されます。準備が整うまで待ちましょう。 John O’Donohue つま先の位置や、 […]

６月のヨガ：やさしく整えるリラックスヨガ気温の寒暖差が激しく、低気圧が続き、湿気も気になる６月。自律神経の乱れからくるイライラや、気持ちの不安定さを心配されている方も多いのではないでしょうか。また、身体の中に水分が […]

自分自身をアップデートしたい時に！新しい私に出逢うヨガこんにちは、WELLE MEのCocoです。お花見たくさん楽しまれましたか？現在世界一周中で中南米にいる私は、生徒さまに送って頂いた桜の写真で、バーチャルお花見 […]

サンフランシスコで流行中！ヨガ+筋トレのYoga Sculpt 皆さんはどんなヨガが好きですか？今日は、サンフランシスコ在住のMaikoが最近はまっているYoga Sculptをご紹介します。汗を思いっきりかいて、し […]