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５分でリセット！肩と背中スッキリ＆集中力アップのヨガ

５分でリセット！肩や背中をスッキリ＆集中力アップさせるヨガデスクワークやリモートワークで、体の歪みやコリが気になる！とご相談いただくことが増えました。その主な原因には、【一定時間同じ姿勢でいることで、筋肉が硬直したり […]

美肌や便秘解消だけじゃない！イライラや心の安定にも役立つ【水分補給】の基本水分補給は大切。だけど、それが美容やカラダの健康だけじゃなく、ココロにも影響していることをご存知ですか？美肌や便秘解消以外にも ☑︎甘いものが […]

「なんとなく毎日がつまらない」から抜け出したいときの解決法最近なんだか調子が乗らないなぁ。決して不幸ではないんだけど、毎日すごく楽しい訳でもない… そんな風に、”人生のスランプ”に陥った時、おすすめなのは、朝時間の […]

頑張らなくていい。究極の脱力系ヨガレッスンで疲労回復最近とにかく忙しくて、食事も睡眠時間も乱れている。運動もセルフケアももっとちゃんとしたいのに、何をすればいいのか考える気力もない… 自分のアクセルを踏み込みすぎて、 […]

疲労感やめまいなどの不調が続くとき〜「副腎疲労」とケア方法を知ろう〜「副腎疲労」という言葉を耳にしたことはありますか？「副腎」は、腎臓の上にある三角形の内分泌腺で、ストレス反応を調節する部位です。ストレスにさらされ […]

健やかなライフスタイルを築く３つの秘訣健やかなライフスタイルを築く上で、特に大きな影響を及ぼす要因は、食生活、社会環境、喫煙や飲酒などさまざま。その中でもこの記事では、「生活環境要因」に着目してお話ししていきますね。 […]

史上最高に軽やかな私で春を迎えるための【デトックスヨガ】三寒四温の気候真っ只中ですが、体調お変わりないですか？外をお散歩をすれば、梅の花が花開いてきていて、春はもうすぐそこまで来ていることを感じられるようになりました […]

たった１２分の朝ヨガで、自分の潜在能力を最大限に引き出す秘訣「運動は好き。だけどなかなか続かない」「朝ヨガできたら１日が気持ちよく過ごせるのは分かってるけど、朝はなかなか時間が作れない！」こういったご相談を受けるこ […]

冷え症の原因＆改善に効果的なヨガレッスン女性の冬のカラダのお悩み第一位にあがることが多い、冷え症。約８割の女性が、冷え症に悩んでいるとの調査結果もあります。この記事では、「そもそも冷え症とは？」というところから、冷え […]

猫背や巻き肩、腰の歪みを改善して、美しい姿勢を手に入れよう【やさしくカラダを開くヨガ】だんだんと寒くなってくる中、ステイホームのムードもまた漂い始めて、益々運動不足になっている！という方は多いんじゃないでしょうか。 […]