健やかなライフスタイルを築く3つの秘訣

健やかなライフスタイルを築く3つの秘訣 健やかなライフスタイルを築く上で、特に大きな影響を及ぼす要因は、食生活、社会環境、喫煙や飲酒などさまざま。その中でもこの記事では、「生活環境要因」に着目してお話ししていきますね。 […]

冷え症改善ヨガ

冷え症の原因&改善に効果的なヨガレッスン 女性の冬のカラダのお悩み第一位にあがることが多い、冷え症。約8割の女性が、冷え症に悩んでいるとの調査結果もあります。 この記事では、「そもそも冷え症とは?」というところから、冷え […]

おつかれモードのときのシーン別セルフケア

おつかれモードの時の【朝・昼・夜】シーン別セルフケア 心も身体もなんだかおつかれモード・・・ でもじっとしているよりも、何かをした方がちょっとでも楽になれそう。   そんな時におすすめのヨガと瞑想のレッスンを3つご紹介し […]